ONE体育官网入口小明喜爱打篮球，在一次争抢篮板后由于体力不支不慎摔倒扭伤了左脚脚踝。周围球友马上买来冰矿泉水敷在小明脚踝ONE体育官网入口，并送他回家。回家后，家人立马拿出红花油给小明外擦，并用热水袋热敷。没想到，两小时后小明踝关节肿痛加重就医。

　　扭伤后究竟该冷敷还是热敷，或者两者交替敷？首先了解一下急性软组织损伤的病理生理学改变：急性扭伤时，损伤后即刻至伤后48小时到72小时，此阶段为急性炎症阶段。这段时间会出现细胞、软组织结构破裂和肿胀，皮下血管的结构损伤。

　　创伤反应导致血管扩张，渗出增加，肿胀快速加重，患者会感到疼痛、肿胀、皮温增高。根据这一阶段局部损伤组织的生理病理学改变，一般采用“RICE”组合治疗。

　　I即Ice(冰敷）：注意冰袋冷敷时避免直接把冰袋放于肢体上，应该外包一条干毛巾或者棉垫，避免肢体冻伤。冰敷能使局部组织温度降低，达到止痛作用并减少肌肉痉挛，使局部血管收缩、血流量减少，从而起到消肿作用。同时，冰敷可降低局部组织代谢率，减少氧和营养物质的需求，使炎症反应减弱。

　　C即Compression(加压）：加压时组织压力增高，从而减少出血和肿胀。加压应该在冰敷之间和冰敷之后采用。加压的力度一定要适度，避免过度加压导致骨筋膜室综合征形成，从而加重损伤。加压一般采用绷带或相关支具。

　　E即Elevation（抬高患肢）：受伤部位抬高后会加速回流，起到消肿作用。

　　因此，建议手脚扭伤后72小时急性期内冷敷，而不需要热敷。那么72小时之后要热敷吗？

　　目前临床上有两种观点，有建议后期热敷的，也有建议无需热敷的，但两者对病情恢复影响差别不大。大家可以在家中备着一次性使用冰袋，使用时外面适当包裹薄毛巾，以免冻伤皮肤，亦可用冷毛巾冷敷。ONE体育官网入口！